Faire sa musculation avant le cardio

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Faire sa musculation avant le cardio : WTF ??? Si les gens , je n’ai pas craqué mon slip , loin de là .Je vous fais juste part d’une expérience qui m’a permis d’améliorer mes entraînements. 

Lorsque j’ai débuté la musculation , je l’ai d’abord placée après une petite séance de cardio . En effet , je croyais dur comme fer au fait qu’il fallait absolument échauffer mes muscles avant de commencer la partie musculation. Les premières semaines ont été assez éprouvantes car je ressortais complètement essorée de mes séances de musculation . De plus , je suis ( au bout de deux mois , tout de même ) arrivée à cette conclusion : je ne progresse pas. J’ai alors commencé à chercher le problème : séances pas assez soutenues ? Certainement pas. Mauvaise récupération musculaire ? Niet . 

Ce n’est donc qu’au bout de deux mois que j’ai commencé à me poser des questions sur l’intérêt du cardio avant la musculation. C’était bien la cause du problème.En effet , le cardio me « vidait » en quelque sorte de mon énergie , et il était donc très éprouvant d’enchaîner avec une séance de musculation derrière. 

J’ai donc laissé tomber le cardio avant la musculation . Je ne suis plus essorée après l’entraînement et mieux encore : je vois enfin des progrès notoires. De plus , je me suis rendue compte du fait que le corps s’échauffait par lui-même durant la séance. Donc , aucune peur de se faire mal ou autre ! 

A présent , je fais ma séance de cardio soit après la musculation ( on en ressort bien moins essorée qu’avec le combo inverse) , soit un autre jour , lors d’un entraînement spécifique. 

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